コメント一覧

• 匿名希望 さん

  ストレッチと筋トレと、リファで全身コロコロしてる〜

• 匿名希望 さん

  朝起きたらまずコップで水を飲みます。

• 匿名希望 さん

  朝にコーヒーを飲むことです。

• 匿名希望 さん

  オーシャン

• 匿名希望 さん

  イケメンが過ぎる…

• 匿名希望 さん

  過去体が資本ですからね

• 匿名希望 さん

  健康第一で行きましょ！

• 匿名希望 さん

  素晴らしい！

• 匿名希望 さん

  自分の身体のためのルーティンは、三日坊主過ぎて続かなくて…(((^^;)
  でも、心のためのルーティンとしては、朝、アンモモさんのHP見て、写メ日記にコメントしてポイ活すること！これだけは、皆様の写メ日記が楽しくて続いております(笑)
  ほんと、セラピストさんは身体が資本ですから、健康でいてくださいね！

• 匿名希望 さん

  健康が1番です。ご自愛くださいね。
  
  私は毎日同じようで毎日違うなぁ。
  去年までは、毎朝洗顔して化粧してたけど、最近面倒くさくて(笑)
  お出掛け前に　やっと準備してます。
  寒いからかしら。
  
  ルーティン化するのが苦手です。

• 匿名希望 さん

  サプリ飲んだことないです。効果は実感できますか？

• 匿名希望 さん

  EAA？初めて聞いた！
  私は白湯は絶対毎日飲むようにしてます

• 匿名希望 さん

  ストレッチと筋トレ…なはずですが、出来ない日も多いです…

• 匿名希望 さん

  仕事柄、肩凝りがひどいので
  寝る前にストレッチをルーティーンにしてます。

• 匿名希望 さん

  寝る前に必ず編み物をします。
  春夏秋冬、いろんな糸で年がら年中編んでるんです。編んでるとだんだん眠たくなってくるんですよ

• 匿名希望 さん

  猫ちゃんいいなぁ
  最高のルーティンですね

• 匿名希望 さん

  ルーティーンは、愛猫を愛でることです！

• 匿名希望 さん

  毎朝、豆乳を飲むようにしました！
  最近始めたのですが、色々な味を試してみてます！

• 匿名希望 さん

  5時起きでトレーニングがルーティーンになりました！次はおやつを食べない！をルーティーンに…

• 匿名希望 さん

  ルーティンは日記にコメントすること！
  愛犬を吸う！笑

• 匿名希望 さん

  サプリより、食物から栄養摂る方がいいんだけどね…
  難しいもんね…

• 匿名希望 さん

  ヨーグルト毎日食べる！

• 匿名希望 さん

  犬とたわむれ、一緒に寝ること。
  宅トレとコーヒーでまったり時間を作ること！

• 匿名希望 さん

  ルーティンないですねぇ
  毎日やっててもしばらくすると違う事に変わってしまったりするので(--;)

• 匿名希望 さん

  中々毎日続けていくのは難しいですよね！

• 匿名希望 さん

  私は必ず毎日3食しっかり食べる事を心掛けでます。
  
  そのおかげか、間食が減ってお菓子に手を出さなくなり体重と血糖値も下がりました。
  嬉しい事づくめですので、忙しくても食事の時間ぐらいは取るのがおすすめです。

• 匿名希望 さん

  ペットの世話がルーティン

• 匿名希望 さん

  なかなか続けられないです、、

• 匿名希望 さん

  猫を愛でるのも健康に良さそう！

• 匿名希望 さん

  朝ごはんを完全栄養食タイプのプロテインに置き換えています(´>∀<｀)ゝ

• 匿名希望 さん

  ルーティン化するのってほんと難しい！！

• 匿名希望 さん

  ルーティンと言えるほどのルーティンじゃないの笑った笑

• 匿名希望 さん

  白湯飲むのがルーティンです^ - ^

• 匿名希望 さん

  必須アミノ酸まで考えたことなかった〜
  参考になります！
  マイルーティンは筋トレと、その後のササミか豆腐でタンパク質補給٩( 'ω' )و

• 匿名希望 さん

  健康第一ですよね！心も身体も一度壊すとなかなか戻らないので本当に気をつけて欲しいです。
  ルーティンは朝プロテインを飲むことです！

• 匿名希望 さん

  寝る前にストレッチしてます、特に足
  誰か私が寝落ちするまで足を揉んでおくれ〜

• 匿名希望 さん

  必須アミノ酸、大切！！

• 匿名希望 さん

  しみけんいいですよね！
  私は筋トレとストレッチをルーティンにしたいのですが生憎の三日坊主で…明日から頑張ります！たぶん！きっと…

• 匿名希望 さん

  朝、プレーンヨーグルトにプロテインを混ぜて食べてます。

• 匿名希望 さん

  健全なる精神は健全なる肉体に宿る
  その健全な心身から健全なエロが
  宿るのかも。
  私個人はルーティンを作ると言うより
  気付けば自然とルーティン化してる
  流れの方が強いかなと。
  ルーティンばかりも脳に
  良くないけど
  ルーティン化する流れも大切ですね。
  愛でられる猫ちゃんが羨ましい！

• 匿名希望 さん

  やっぱり猫アレルギーなんで
  会ってみたいけど無理かもー

• 匿名希望 さん

  私もビタミンCとD3を毎日飲んでます！

• 匿名希望 さん

  夜に必ず脚のマッサージをします！

• 匿名希望 さん

  師匠(笑)
  私はストレッチと筋トレを短時間でも毎日のルーティーン化してがんばっています！

• 匿名希望 さん

  毎日朝パックすること！

• 匿名希望 さん

  必須アミノ酸大事ですよね！

• 匿名希望 さん

  毎日、ストレッチと筋トレと瞑想を朝にしています〜
  
  猫も愛でてる！

• 匿名希望 さん

  そう。身体が資本ですからね！
  ご自愛下さい

• 匿名希望 さん

  私は朝は卵かけご飯か納豆ご飯を食べる、これがルーティンです笑
  考えるのめんどくさいのと、体にいいのと、、、ですね笑

• 匿名希望 さん

  自分の生活の中でルーティン作るとそれが崩れるとイライラしちゃいそうで作りません。仕事は漏れが出ないようにきっちりきちんとルーティン作ってます。

• 匿名希望 さん

  朝起きたら白湯→味噌汁を飲むことですかねぇ。体の調子が良くなった気がします！

• 匿名希望 さん

  毎日のルーティンは…ないです><

• 匿名希望 さん

  毎日のルーティンにしたくて
  朝プロテインを飲むようにしてたのですが
  最近出来てない(*_*)

• 匿名希望 さん

  健康な体大事ですよね…
  健康を意識したルーティン、私も考えなくちゃなと思いました(笑)
  とりあえず朝、白湯飲もうかな…(笑)

• 匿名希望 さん

  寝る前のストレッチをルーティンにしてます！まだ数週間目ですけど。
  よく眠れるようになりました！

• 匿名希望 さん

  私のルーティーンは、寝る前の読書です。内容が面白いと夢中になって寝る時間が遅くなるのが難点です。

• 匿名希望 さん

  ルーティーンにはしてないけど
  お風呂で頭皮マッサージと風呂上がりのストレッチやオイルマッサージですね！

• 匿名希望 さん

  しみけん…師匠なんですね（苦笑）
  良さそうと思うことはどんどん試すのはいいことですね。
  猫を愛でるのもメンタル面で大事ですね♪
  私のルーティーンは、朝晩の顔から足先までのストレッチ＋α、軽い筋トレです。内容は適宜見直しながら10年以上続いてます。

• 匿名希望 さん

  たしかに、セラピストさんって風邪も滅多にひかないイメージ…あれ？そんなことない？笑
  お互いに健康に気をつけましょうね♪