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山田 えいとの写メ日記

2025年04月29日 23時01分 ハート54

1年間ガチボディメイク企画【4ヶ月目】

月末恒例の「1年間ガチボディメイク企画」の経過報告です!


さて、4月なんですけれども、今月前半は生活リズムにいろいろ変動があり、トレーニングが出来ない日々が続いてしまいました。


やると決めたことをやり切りれないのは、山田えいと的にNGなので、4月後半は巻き返そうと頑張りました…!


その結果、一度落ちてしまった体重は70.2kgまでなんとか戻りました。


食事をしっかり摂って、トレーニングも継続的に行い、5月はさらなる体重増加を目指します。3キロは増やしたいです。




最近は、だんだんトレーニングの量をこなすにつれて、トレーニングの質も上がってきた感じがしてます。


1時間にこれだけセット数をこなせば、筋肉に効いてくるんだな〜、とか。

このマシンはこう使うと効果的なんだな〜、とか。

苦手な種目ほどやり込むと意外と上達するんだな〜、とか。


ちっちゃいことかもしれないけど、毎日楽しみながらガンガントレーニングしてます。


結局、何事もそうかもしれないけど、〈質〉は〈量〉からしか生まれないんですよね。量をやらないと、自分のやり方が合ってるのか間違ってるのかの効果測定もできないです。


量をこなしていくなかで、より効果的な道を見つけて、そして自分で修正していく。そういう自己修正力、みたいなものも結構大事だったりします。


これは筋トレに限らずだと思います。


つまり、コツコツ継続することはやっぱり重要、ってことです!




ちなみに6月末には、また最新の僕の身体の写真を投稿させてもらいます。3ヶ月おきに身体の写真は公開すると以前の写メ日記でお約束していたので…!


その時までにまた大きくなっておくので、応援よろしくお願いいたします!!!


また、ダイエットやボディメイクを頑張っている方がいらっしゃれば、是非僕と一緒に頑張りましょう!


Xでは、いつも筋トレ報告と、それに合わせてそのときに聴いている音楽をポストしています。ほぼ毎日ポストしています。


気になる方はこちらをご覧ください↓↓↓


https://twitter.com/unmomo_eight




おやすみなさい!

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    写真楽しみにしてるね♪
    前回のもめちゃくちゃかっこよかったからすごく楽しみです^ ^
    とても努力してるえいとくんがかっこいいなぁて思って見守ってますよ
  • 匿名希望 さん

    えいとくん、すごいよ!
    そのまっすぐな姿勢が、
    かっこいいんだから!
    私は今もいいけど、
    バキバキのえいとくんにも会いたいな、
  • 匿名希望 さん

    私は大きいカラダ好きです!むちむちした方がよりいいけど、えいとくんはそんな感じにはならなさそうだよね~
  • 匿名希望 さん

    有言実行すごいです!
    写真楽しみにしています。
  • 匿名希望 さん

    質は量からしか、が刺さりました。。横着して少しの努力だけで結果を出そうとしてしまうので肝に銘じます!笑
  • 匿名希望 さん

    写真での報告楽しみにしています!
  • 匿名希望 さん

    お写真楽しみです!応援してます!
  • 匿名希望 さん

    継続できてるの凄いです!!
  • 匿名希望 さん

    すごいですね
  • 匿名希望 さん

    筋肉増量頑張って!
  • 匿名希望 さん

    最新の写真楽しみにしてますね。
  • 匿名希望 さん

    山田さん、確かに!
    有言実行の方!
    格好いい!
    有言実行の姿に信頼を寄せれます!
    そこにお会いしたいなと思う気持ちが出てきます!
  • 匿名希望 さん

    えいとくん頑張ってるなぁー!
    私も時々…いや、
    結構な比率で過食はしてしまいましたが
    でも、4キロ痩せられたー!
    目標まであと2キロ!
    そして、そこ超えたらまた6キロ目標に頑張るぞー!
  • 匿名希望 さん

    筋トレ、ストップした時の
    落ちるスピードの速さが
    泣けます…
  • 匿名希望 さん

    継続できることがすごすぎる!!!
  • 匿名希望 さん

    コツコツ続けられるのすごい!
    がんばってください!
  • 匿名希望 さん

    4ヶ月目もお疲れ様でした!!
    私も頑張りましたぁあ!!
  • 匿名希望 さん

    程よい所でストップして欲しいな
  • 匿名希望 さん

    自分も4月は仕事にかまけてなかなかできんかった〜
    今日からリスタート頑張ります\\\\٩( 'ω' )و ////
  • 匿名希望 さん

    写真楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    バッキバキの硬いえいとくんは
    イヤだな…(笑)
    適度なマッチョでいてください。
  • 匿名希望 さん

    頑張って下さい!
  • 匿名希望 さん

    ボディーメイクは急激にするものではないからとってもいいです!
    これからの成長楽しみ〜
  • 匿名希望 さん

    次会った時、どれだけ変化があるか楽しみです
  • 匿名希望 さん

    えいとくん…頑張ってるね。
    私、全然だよ。
  • 匿名希望 さん

    えいとくんには、あんまりムキッ!ってなってほしくないなぁ…
    努力は尊敬してます!!
  • 匿名希望 さん

    素晴らしい!!
    えいとくんの今後の身体改造が楽しみです!
  • 匿名希望 さん

    私も今、目的があってトレーニング中。
    筋肉痛があまりないと、物足りなくなってきて…ここでもMな所が出るんだな、って(笑)
  • 匿名希望 さん

    頑張って下さいー!
    私も平日はトレーニング頑張っています!
    脂肪減って筋力アップしました^_^
    頑張ってる人見ると、刺激になります。
  • 匿名希望 さん

    (おやすみなさいのタイミングで読めなかったので…)おはようございます!!
    月末恒例の「1年間ガチボディメイク企画」の経過報告、お疲れさまです!継続することで、変化や気づきが得られるのは、嬉しいですね。えいとくんのコツコツ継続する姿に、毎回刺激もらってます。昨日のキャスで天津センパイの「自分との約束を守り続けて自己肯定感上げる」を授けて頂いたので心に留めていこうと思います。明日から5月!がんばりましょう〜
  • 匿名希望 さん

    今現在の筋肉見せて欲しい!
  • 匿名希望 さん

    筋トレ、ハマると更に上を求めてしまいますよね笑
    でもゴリマッチョより程々のマッチョがいいです笑
  • 匿名希望 さん

    有言実行できる人はカッコいい!
  • 匿名希望 さん

    ボディメイク頑張って!
  • 匿名希望 さん

    再開すればそれは継続!がんばれ〜
  • 匿名希望 さん

    これからも継続頑張って!
  • 匿名希望 さん

    ちゃんと継続しててえらい!
  • 匿名希望 さん

    急な体重増加も減量も健康には良くないから、一年かけてゆっくりじっくり、ほどほどに、がんばってください。
  • 匿名希望 さん

    写真楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    すごいですね〜!応援してます!
  • 匿名希望 さん

    継続は力成り。頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    継続えらい!ファイトです!
  • 匿名希望 さん

    ボディーメイキング始められて4ヶ月経つんですねー。
    ストイックで素敵です♪
  • 匿名希望 さん

    すごい!
    山田さんに会ってみたいかもっ^_^
  • 匿名希望 さん

    ちゃんと継続していてすごいです!
    質のためにまず量が必要というのも何事もそうですよね!
  • 匿名希望 さん

    ゴリゴリのマッチョになり過ぎないようにして頂けると助かります(笑)
  • 匿名希望 さん

    コツコツ継続頑張りましょー♪
  • 匿名希望 さん

    目標に向かってる過程が大事で
    面白いですよね〜
    多忙な中から、時間を作るのも
    大変そうなのに!
  • 匿名希望 さん

    私もボディメイク作戦実行中です(◍︎´꒳`◍︎)
    筋肉量のアップを目標にしていますが、最近は停滞気味で焦りが出ている時期です(/. _.\)

    今一度気持ちを切り替えて、1つずつ筋トレをこなしていきますദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
    お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
  • 匿名希望 さん

    適度がいちばん!
  • 匿名希望 さん

    天津さんがキャスで、「自分との約束を守り続けていくと自己肯定感上がるよ!」っておっしゃってました!!
    筋トレやご報告をしっかりされててすごいなぁと思います!!継続できるってすごいすごい!!
    夏に天津先輩に腕相撲も勝ちましょう(^-^)
  • 匿名希望 さん

    半袖着る機会も出てきたし、私も頑張ります
  • 匿名希望 さん

    音楽同じの聞いて筋トレ頑張ってます!
  • 匿名希望 さん

    頑張って下さい!
  • 匿名希望 さん

    お写真楽しみにしてますね!

    おやすみなさいませ!
  • 匿名希望 さん

    すごいね山田!
    見習います!
  • 匿名希望 さん

    楽しみながらやれているんだったらいいですね 。ストイックすぎるのもどうかと思うので。
  • 匿名希望 さん

    有言実行しててすごいです!私も頑張ろうってなります。
  • 匿名希望 さん

    コツコツ出来るの本当尊敬!だけどあんまりムキムキにならないでー!笑
  • 匿名希望 さん

    すごいです!キャスでしっかり変化ご見えてますよ^_^
  • 匿名希望 さん

    しっかり食べて、無理ないように!
    6月のお写真を楽しみにしています。
  • 匿名希望 さん

    三日坊主の私からすると継続できるだけですごいです!応援してます!
  • 匿名希望 さん

    でっかくなれ!!山田!!!
  • 匿名希望 さん

    自分との約束を守る姿勢、見習いますー!
  • 匿名希望 さん

    継続できてるの、凄いです✨
    私も一緒に頑張れてます!!
  • 匿名希望 さん

    おやすみなさーい!
  • 匿名希望 さん

    がんばれー!
  • 匿名希望 さん

    一緒に頑張りましょう!!
  • 匿名希望 さん

    私も毎日頑張らなきゃって思わせてもらいました!
  • 匿名希望 さん

    夏に可愛い水着を着るために頑張ります◎
    えいとくんもファイト〜!!!!
  • 匿名希望 さん

    キャスで拝見しましたが色気すごかったです。
  • 匿名希望 さん

    身体絞ってるとき風邪ひきやすいので気をつけてね!ビタミンいっぱい摂って!
  • 匿名希望 さん

    私も運動してます!綺麗になってやる!
  • 匿名希望 さん

    しっかり巻き返したえいとくん、すごい!!
  • 匿名希望 さん

    お写真!早く見たい!笑
  • 匿名希望 さん

    一緒に頑張ります♪
  • 匿名希望 さん

    無理せず頑張ってください
  • 匿名希望 さん

    おやすみ!
  • 匿名希望 さん

    待ってました!
  • 匿名希望 さん

    筋トレサボりがちなので私も楽しんで継続したいです!
  • 匿名希望 さん

    ボディメイク頑張って‼︎
    応援してます‼︎
  • 匿名希望 さん

    カッコいいからだ、期待しています!
  • 匿名希望 さん

    質は量からしか生まれない、なんという名言!
  • 匿名希望 さん

    いつも曲と共に報告してくれてますね。
  • 匿名希望 さん

    ボディメイク、頑張ってるんですね…
    継続は力なりです。6月末の写真が楽しみです。
  • 匿名希望 さん

    あまり、大きなカラダは、、、
    ユーザーさんはみなさん好みなのか?
  • 匿名希望 さん

    おやすみなさい!
    継続できるのがすごい!!
    私は減らしたいのに減らないでーす笑