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斎藤 つばさの写メ日記

2026年02月18日 23時40分 ハート93

刺激を減らすことが刺激に繋がる

本日の一問一答!

【いただいたコメント】
Q.電車移動しているときは何をしてますか?

【つばさからのコメント】
A.写メ日記の下書きをしながら、電車の広告を見ていることが多いです。
電車の広告を見てしまうのは前職時代からの癖で、広告が誰にどんなメッセージを持って企画されているのか思わず気になって見てしまいます。

なんでこの芸人さんを起用しているんだろう?とか思って調べて見たら、漫才のネタをオマージュした広告とかあってクスッと笑えたり、知見が広がっていくことを実感できることが好きです。

あと広告のデザインの配置やフォントの大きさとかも勉強になるので、毎日かかさず見ています!


さて本題!!
自分の生活を振り返ると、刺激が多いものを常に浴びていると実感します。

例えばYouTubeを見ていたり、SNSを見ていたり、ご飯も好きなものを食べていたり。

幸福感は得られるのですが、人間は欲に溢れた生き物です。
最初は刺激の強いものに触れると脳が興奮してすごく満足できるのですが、刺激の強いものになれてしまうといつしか最初に興奮できていたものでは興奮できなくなってしまいます。

最近のSNSは自分が興味あるコンテンツしか出ないようになってきているみたいです。依存性が高く、脳への刺激が強いみたいです。

実はこれエロでも同じだと思っています。
1人ですることは決して悪いことではありません。
しかし例えば男性でいえば、自分のタイプの顔や体の動画を見過ぎていたり、握る力が強すぎると段々と脳が刺激に慣れてしまいます。

女性も同じです。
1人で気持ちのいいところばかり攻めていたら、いつしか1人ででしか気持ちよくなれなくなってしまいます。
よく言うのは玩具に慣れすぎて、玩具でしかイケなくなってしまう。なんて聞いたことありませんか?

男性も女性も刺激の強いものに頼りすぎると、いつしか満足できなくなってしまいます。

なのでエロを探求することはとてもいいことですが、興奮することばかり追い求めることもあまりよくないのかもしれません。

僕はこれから日常生活の中でもなるべく刺激を減らしていこうと思っています。
例えば携帯を見る回数や食べ物など少しずつ改善できるところからやっていきます!

ということで今日はサラダと塩おむすびをお昼に食べました。意外と幸せでした。

たまには足し算ばかりではなく、引き算をしてみると新たな視点も生まれるのだとサラダを食べながら思いました。
当たり前だと思っていたことに感動できるのも少しいいことだなと思えました。

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    本当におっしゃるとおり!たまには刺激レスは必要ですね
  • 匿名希望 さん

    気がついたらスマホを見てしまいます
  • 匿名希望 さん

    何事も適度にするのが一番ですよね。
  • 匿名希望 さん

    そうだよね
    しばらくお休みしようかな
  • 匿名希望 さん

    携帯最近見過ぎてたから減らしたいなー
  • 匿名希望 さん

    趣味関連は適度にするのが、いいですね。
  • 匿名希望 さん

    電車内の広告は見ます。
    宣伝広告が多い中、知らない情報もあったりするしね!
  • 匿名希望 さん

    すごいですね!
  • 匿名希望 さん

    写真に色気がでてきましたね!
    引き算も大事です。
  • 匿名希望 さん

    引き算も大事だね!
  • 匿名希望 さん

    私は自分の脳の特性的により刺激に敏感で、なれるのも早くどんどん刺激を欲しがるので、結構大変です…

    程々で楽しみたいものです(笑)
  • 匿名希望 さん

    刺激を減らしてたまには頭を休めたいです
  • 匿名希望 さん

    足し算も引き算もバランス良くしないとですね!
  • 匿名希望 さん

    メイクでも足して盛り盛りにするより引くほうが良かったりします
  • 匿名希望 さん

    強い刺激に慣れちゃうと、優しい刺激じゃ物足りなくなっちゃうよね〜
    気をつけます!
  • 匿名希望 さん

    サビからドン、みたいな音楽が増えたのも、ショート動画が増えたのも、ドーパミン依存なのかもね
  • 匿名希望 さん

    広告のお仕事をしていた、つばさくんから見たアンモモのホームページのいい所はどんな所ですか?ユーザーや求職側ではわからないプロの視点がありそうですね^^
  • 匿名希望 さん

    確かに、ひき算も必要ですね!
    食べないものを決めるとか、回数減らしてみるとかやってみたら、意外と平気!とか、体調いいな!とかあるかもしれませんね。
  • 匿名希望 さん

    電車の広告ついつい見ちゃいますよね
  • 匿名希望 さん

    刺激かー、刺激にピンと来ない…

    刺激に思い当たる節もないので、
    刺激を刺激とも思わずに
    日常に刺激が溶け込んでしまっているのかな…

    不便ではないけど、
    私の刺激は何なのか思い当たりません…。
    塩おむすび美味しいし、白湯も美味しい。なんなら、クエン酸最高。
  • 匿名希望 さん

    塩おむすび大好き^ ^
  • 匿名希望 さん

    たまにのご褒美がいいんだよね
    ご飯も同じやなと思ったり
  • 匿名希望 さん

    普段電車に乗ることが少ないのですが、東京に出た時に電車に乗ると結構広告みます!
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスとかしたほうがいいかも
  • 匿名希望 さん

    刺激浴びすぎてる自覚はあります
  • 匿名希望 さん

    電車の広告私も見ちゃう!
  • 匿名希望 さん

    引き算も大事ですね!
  • 匿名希望 さん

    確かなになんでも増やせばいいって訳じゃないものね。
  • 匿名希望 さん

    素敵な考え方!
    引き算大事!
  • 匿名希望 さん

    情報が溢れてしまっているからこそ、
    本当に自分がいいと思うことが分からなくなってきて...と悩む日々です。
    引き算の生活、いいですね♪
  • 匿名希望 さん

    引き算良いね!
  • 匿名希望 さん

    1つ満足するとまた次!って確かにどんどん欲がでます。刺激が続くとそれが当たり前にになってより強い刺激を求めてしまう。1度刺激?を抑えるのもいいのかって改めて思いました。
  • 匿名希望 さん

    もう人生引き算し過ぎてシンプルです(笑)
    ちょっと欲張りな方がエロは楽しいよね。
    そして、それを超えてくるのが女風セラピストさんだと思っています。
  • 匿名希望 さん

    なるほど!引き算も大切ですね!
  • 匿名希望 さん

    塩むすび食べたくなりましたʕ•́ᴥ•̀ʔ
  • 匿名希望 さん

    刺激についての考え方、とても興味深く読ませていただきました。日常の広告からエロの話まで一貫していて、つばささんらしい視点だなと感じました。

    引き算をすることで改めて感覚を取り戻す、という発想が素敵ですね。サラダと塩おむすびで幸せを感じられる感性、なんだか大人の余裕を感じました。
  • 匿名希望 さん

    一緒にご飯を食べる時、ニンニクの入ったラーメンとかはNGなんですかね?その後のお客さんのこととかもあるので、どういうご飯が王道なのでしょうか。
  • 匿名希望 さん

    弱い刺激でも充分に受け取れるようになることが大事とよく聞きますよね!
  • 匿名希望 さん

    刺激を減らしてみようかなと思える日記で参考になりました。
  • 匿名希望 さん

    その見方いいですね
  • 匿名希望 さん

    広告のフォント、変わったのあると気になります。つばささんの好きなフォントは何ですか?私は丸っぽいのが好きです。
  • 匿名希望 さん

    刺激に慣れちゃうの、納得です。
  • 匿名希望 さん

    料理は引き算だと言いますもんね。
  • 匿名希望 さん

    確かに、タイトル納得しました
  • 匿名希望 さん

    おもちゃやめたいけどやめられません(>_<)
    どうしましょ!
  • 匿名希望 さん

    メイクも引き算が大事なんだよ!
  • 匿名希望 さん

    週刊誌の見出しのつり広告隅々まで読むのが好きです。
  • 匿名希望 さん

    電車の広告で、リサイクル屋さんかな?と思ったらカップヌードルの広告だったのを見たときは、やられた!と思いました。ご存知ですか?
  • 匿名希望 さん

    人間って欲深いなと思ってしまいます。
    最初に女風を利用したときは、「女性として大切に扱われたい」だったハズなのに、欲が出てきて、もっと想われたいと思ってしまってる自分がいます。
  • 匿名希望 さん

    情報が多いのも同じー!
  • 匿名希望 さん

    外出先でお仕事目線?になるのわかります。個人的には、その仕事について理解が深まった証拠でもあるかなと思うので、結構楽しかったりします。

    足し算より、引き算、ホントに大切ですね。
    つばさくんの引き算の生活、ちょっと良かった事があればまた教えてくださいね^^
  • 匿名希望 さん

    足し算じゃなくて引き算。
    いろんなところで足しすぎちゃってたりします…なんとなく。
  • 匿名希望 さん

    引き算大事ですね
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスしたいと思っても全然できないです(>_<)

    いろんな刺激から解放された何もない時間を楽しみたいですね(ノ≧ڡ≦)☆
  • 匿名希望 さん

    引き算かー
    なるほどです!
  • 匿名希望 さん

    写真ステキだぁ!カッコイイ♪
  • 匿名希望 さん

    だいたい通勤の満員電車で広告見ますが、ゆるゆるの広告とか見たら癒されます。
  • 匿名希望 さん

    広告見るの好きです、つい見入ってしまいますね。
  • 匿名希望 さん

    短時間でサクッとできるので、つい玩具に頼ってしまいます...
  • 匿名希望 さん

    刺激を減らすことが結果的に感度を高める、という考え方にとても共感しました。日常やエロに当てはめて具体的に書かれているので、読みながら自然と自分の生活も振り返ってしまいました。サラダと塩おむすびで幸せを感じられたという一文が、いちばん印象に残っています。
  • 匿名希望 さん

    寝る前のスマホとかは安眠のためには刺激強すぎて良くないと聞きました。
  • 匿名希望 さん

    引き算大切!
  • 匿名希望 さん

    何でもやり過ぎると慣れちゃいますよね。
    刺激的なものほど、抑えめにした方がいいのかな。
  • 匿名希望 さん

    なるなる〜と思いました!
  • 匿名希望 さん

    このお写真の時意識したことってなにかありましたか(^-^)?いろいろ表情が豊かでいいね!!
    デジタル・デトックスの一貫としてスマホ見ないようにするために電車やバスの広告すごい見てしまう派です。どんなことを考えながら作ったのかなーとか、どんなことを伝えたくてこういう言い回しにしたのかなーとか考えます。
    今は情報がありすぎて、正解を求めるうちに足し算し過ぎて良くわからなくなりますが、時々引き算しても「あ、大丈夫かも」と思うことは必要かなと思ったりしてます。
  • 匿名希望 さん

    オモチャばっかりになってます。
    なるほど。ちょっと使うのやめてみます。
  • 匿名希望 さん

    最近やたらと白飯が無性に食べたい欲が出まくっていて、それは何故かと調べてみたら、
    体内のエネルギー不足(炭水化物・糖質)やタンパク質不足、との事。

    何かを無性に理由なく食べたくなる欲が出るのは、体から何かしらのサインが出ていますよね。

    御飯は如何なる時でも有難み。
    私にとって刺激というより、マジで命に繋ぐもの。慣れは出てこない、感謝しかないです。
  • 匿名希望 さん

    たまの引き算ですね、新鮮な発想です!
  • 匿名希望 さん

    刺激を減らしていくのも大事なんですね。
  • 匿名希望 さん

    刺激も増やせばいいってもんじゃないんですね!
    勉強になりました!
  • 匿名希望 さん

    ホントそうやなって思います。
  • 匿名希望 さん

    大体の人間は飽きがきますから、つばさくんの言う通り工夫が大事になってきますね。
  • 匿名希望 さん

    シンプルも大事!
  • 匿名希望 さん

    ほな1人でするのもほどほどにした方がええの?
  • 匿名希望 さん

    引き算大事ですね!
  • 匿名希望 さん

    質問ですが、セラピストさんのニオイ管理についてつばささんのお考えを聞かせていただきたいです。
  • 匿名希望 さん

    美味しいお塩で握ったお米の味の際立つシンプルなおにぎりは至福だと思います。
  • 匿名希望 さん

    車内広告は見ちゃう派ですが、広告のデザインの配置やフォントの大きさを気にしたことはありませんでした!なるほど、そういう見方もあるのですね〜
  • 匿名希望 さん

    そんなつばさくんの変化が積み重なってさらにかっこよくなっていくのでしょうね。
  • 匿名希望 さん

    おもちゃが手っ取り早いとはいえ、確かに慣れは良くないですね
  • 匿名希望 さん

    電車中吊りの週刊誌ネタとか、じっくり見ちゃうww
  • 匿名希望 さん

    確かにSNS好きな物ばかり流れてくるので幸せ過ぎて気づくと時間が流れてます…
  • 匿名希望 さん

    引き算大切ですよね
  • 匿名希望 さん

    なるほどですね!
  • 匿名希望 さん

    まだまだ刺激を求めてしまいます笑
  • 匿名希望 さん

    確かに、平穏な時間がありがたいと思う事多いです。
  • 匿名希望 さん

    私も広告すごい見ちゃいます!
    なんでこの色にしたんだろう、なんでこのフォントなんだろう、とか。
    広告の種類によって時代が感じられて面白いんですよね。
  • 匿名希望 さん

    たまにはデジタルデトックスもいいかもしれませんね。セラピストさんには難しいかもしれませんが、、強い刺激に慣れすぎて1人でしかイケナイ体になってしまったらどうすればいいと思いますか?(セックスしてもイケず、手でしかイケない)彼氏がそうなんですけど、どうしてあげればいいか困ってます。
  • 匿名希望 さん

    引き算という発想いいね!
  • 匿名希望 さん

    なるほど!となりました。
    刺激との付き合い方は考えないとですね。
  • 匿名希望 さん

    サラダを食べながらナイスです!
  • 匿名希望 さん

    電車の広告は「あるなー」ぐらいでしか見てなかったから、じっくり見てみようとおもいました!
  • 匿名希望 さん

    最近、あまりキャスで見なくなりましたが忙しい…ですか??
    またやってくださいねー!!
  • 匿名希望 さん

    サッカーをされていたようですが
    社会人になってから運動されていますか?
  • 匿名希望 さん

    塩むすび、意外と美味しいですよね
  • 匿名希望 さん

    日常生活も刺激がほしい!(欲張りです!)
  • 匿名希望 さん

    本当にその通り
    幸せセンサー強くしたいです
  • 匿名希望 さん

    当たり前はないと思ってます
  • 匿名希望 さん

    玩具に慣れてしまうとたしかに良くないですよね、、、
  • 匿名希望 さん

    既に幸せ要素は持ち合わせてるんですよね。
    それに気づく余裕がないんですよね
  • 匿名希望 さん

    写真かっこいい!
  • 匿名希望 さん

    刺激が多いと逆に疲れる
  • 匿名希望 さん

    それって焦らしとは、また違うのかな?
  • 匿名希望 さん

    職業病ってふとした瞬間に出ちゃいますよね(*゚▽゚*)
  • 匿名希望 さん

    スマホを見る時間を減らしたほうがいいよなーと思いながらもついつい見てしまいます。なかなかやめられない!
    でも、長いことやってたスマホゲームは1個やめてみました!もう1ヶ月以上経つけど、今のところ大丈夫。

    冷静に考えたら「こんなことにどれだけ時間を使ってんだ」と思うけど、ゲームやSNS、ネットサーフィンは楽しいからなぁ。
  • 匿名希望 さん

    広告つい見てしまいます。
    面白いの見つけると楽しいですね。
  • 匿名希望 さん

    今私はまさしく電車に乗っていて、つばさくんの写メ日記を読んでいます。
  • 匿名希望 さん

    新しいパネル今までの雰囲気とガラッと変わってとても素敵ですね!
  • 匿名希望 さん

    慣れって怖いですね、、いろんな意味で!
  • 匿名希望 さん

    携帯に生活握られてる感あるので、私も気をつけます
  • 匿名希望 さん

    引き算大切!
    私は何もしない考えない時間を作るようにしてます
  • 匿名希望 さん

    強い刺激が欲しい!思ってしまうので、ジレンマです…強い刺激に慣れてしまってさらに強い刺激を求めてしまう。難しい…
  • 匿名希望 さん

    慣れってそういう面でよくないですよね!
    き、気をつけます、、笑
  • 匿名希望 さん

    この写真もいいね!
    サラダと塩むすび最高の組み合わせ、私はおにぎりは塩むすび派です笑
  • 匿名希望 さん

    とても勉強になりました^ ^
  • 匿名希望 さん

    お弁当に白いご飯を入れていたら
    友人に「白いご飯でよく食べれるねー」て言われたんだけど…ちゃんとおかずあるし普通に美味しく食べれますよ!て思ったよ。

    白いご飯美味しいよー。
  • 匿名希望 さん

    なるほど〜かわいい顔して色々考えてますね!勉強になります。
    アンモモに出会えて、色々と楽しませてもらってます。ありがとう
  • 匿名希望 さん

    広告見ちゃうとか職業病出ちゃいますね
  • 匿名希望 さん

    このお客さん性病かもなって思ったらどうしてますか?
  • 匿名希望 さん

    刺激を減らす…たしかになぁー!
    わかる!って思いながら読みました。
  • 匿名希望 さん

    なるほど。刺激の強いものばかり求めているとそうなってしまいますよね。セラピストさんに頼りすぎてるとパートナーが物足りなくなるのを実感しています。
  • 匿名希望 さん

    引き算がんばります笑
  • 匿名希望 さん

    なるほど〜
    勉強になりました!
  • 匿名希望 さん

    つねに携帯を触ってしまう、癖みたいになっています。色んなことを考えてしまう日々で刺激や誘惑も多い。たまには自然豊かな場所に行ってぼーっとしてみたいです。
  • 匿名希望 さん

    いい写真ですね
  • 匿名希望 さん

    コンビニの塩おむすび、好きです!
  • 匿名希望 さん

    塩だけのおにぎり、たまらなく美味しい時ありますね!
  • 匿名希望 さん

    サラダと塩むすび美味しいですよねෆ‪‪
  • 匿名希望 さん

    電車移動の時は外の景色見てます
  • 匿名希望 さん

    わたしもそうしてみようかな
  • 匿名希望 さん

    刺激が足りない今日この頃。激辛で食に刺激を求めたりしてます。
    女風もリピートしてると、新鮮味がなくなってきている部分あるかも。
  • 匿名希望 さん

    スマホみる回数減らしたい!( ´-`)
  • 匿名希望 さん

    情報の取捨選択、頭を休ませるのも大事ですよね!
  • 匿名希望 さん

    刺激に慣れてしまうのも怖いものなのですね
  • 匿名希望 さん

    引き算の考え方、共感します
  • 匿名希望 さん

    私も地下鉄の通路の広告をずっと見ながら歩いちゃいます
  • 匿名希望 さん

    玩具使いすぎは危険ですよねー!
  • 匿名希望 さん

    質問に答えてくれてありがとう。
    なるほど~そういう意図で広告見たことなかったです。

    ちなみに私は電車移動時間は読書時間と決めています。そうしておかないと、読書時間がなかなか取れないからです!
  • 匿名希望 さん

    なるほど♪
    引き算ですね、確かにと思いましたので私もやってみよーと素直に思いました♪
    何引き算するか今から考えてみます♪♪♪
  • 匿名希望 さん

    1人でするのはサクッとすませてしまいがちですね
  • 匿名希望 さん

    足しすぎるとしんどくなる
    当たり前に気づけるときは調子いい
  • 匿名希望 さん

    塩おむすびたまに無性に食べたくなる
  • 匿名希望 さん

    確かに私もどんどん強い刺激を求めてしまっていて、前までなら満足していたことも今では満足できなくなってしまうことがあります。こういう時は少し離れてみるのがいいのかもしれないですね……
  • 匿名希望 さん

    刺激を少なくは考えてなかった!!
    新たな考えですね!
  • 匿名希望 さん

    刺激って知らないうちに得てるんだね!
  • 匿名希望 さん

    電車の広告ってあんまりみたことなかったなー
  • 匿名希望 さん

    刺激の強いの求めがち。
    ちょっと生活に変化を加えてみようかな。
  • 匿名希望 さん

    なるほど…!刺激を減らす上で「引き算」の考え方をするのは、分かりやすくて良いですね!
    自分も、世の中が刺激だらけなことを、時々「うーん…」と思うことがあります。次にそう思った時は、引き算、してみます!
  • 匿名希望 さん

    広告なんて全然見ないな〜
    そこから勉強してるなんてすごい
  • 匿名希望 さん

    塩むすびって美味しいですよね〜^^
  • 匿名希望 さん

    電車移動の時間を有効活用しててすごい!!
    私はスマホでダラダラタイプです(笑)